Diagnostiquer un burnout : les signes à surveiller et l'aide existante

Le burnout se manifeste par une fatigue intense et une perte de contrôle liée au stress professionnel. Découvrez ses causes, ses impacts et les solutions pour le prévenir efficacement.

February 2025

Les symptômes caractéristiques du burnout

Avant de parler de diagnostic, il est important de bien comprendre les manifestations du burnout :

Signes physiques

Les personnes touchées par ce syndrome peuvent présenter plusieurs symptômes physiques, tels que :

       
  • Fatigue extrême
  •    
  • Insomnie
  •    
  • Migraines
  •    
  • Maux de ventre ou digestion difficile
  •    
  • Douleurs musculaires

Signes psychologiques

Sur le plan mental et émotionnel, le burnout peut entraîner :

       
  • Anxiété
  •    
  • Irritabilité
  •    
  • Baisse de motivation
  •    
  • Sentiment d'échec et d'incompétence
  •    
  • Perte de contrôle émotionnel (pleurs fréquents, colère)

Ces symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils sont souvent le résultat d'un stress professionnel chronique et d'un épuisement physique et/or mental.

Méthodes de diagnostic du burnout

Pour diagnostiquer un burnout, il est recommandé de consulter un professionnel pour avoir une idée claire. Cependant, Dupsy a mis au point un nouveau test gratuit en ligne, permettant aux personnes doutantes d'être affectée, d'évaluer si la qualité de vie au travail de leur entreprise est un facteur déterminant. Vous pouvez accéder à ce test ici : https://www.dupsy.fr/indicateur-qvt

L'indicateur de QVT de Dupsy

Ce test a pour objectif d'évaluer les risques de burn-out en fonction des réponses données par l'individu. Il est accessible gratuitement et prend seulement quelques minutes à remplir. Il doit être utilisé comme une première approche pour souligner les zones à surveiller, mais ne saurait se substituer à un avis médical. Il vous permet d'obtenir un résultat personnalisé avec les points importants ainsi que les recommandations de nos professionnels.

L'autodiagnostic des burn-outs

En complément du test en ligne ou avant même cette étape, il est possible pour chacun de faire le point sur ses ressentis par rapport à son travail et comment il impacte sa santé. Prendre conscience de son état de stress et être attentif à son corps sont des éléments essentiels pour se prémunir contre le burnout.

Aide et accompagnement pour prévenir et guérir du burnout

Il existe plusieurs solutions pour aider ceux qui pensent souffrir de burnout ou veulent éviter d'en arriver là :

       
  • Consulter un médecin : c'est la meilleure façon d'obtenir un diagnostic précis et des conseils appropriés.
  •    
  • Demander de l'aide au travail : échanger avec ses supérieurs ou les ressources humaines pour rechercher une possible réorganisation du travail, diminution des charges ou soutien à apporter.
  •    
  • Peaufiner son hygiène de vie : pratiquer une activité physique régulière, avoir une alimentation saine et se ménager du temps pour soi sont autant d'éléments qui peuvent contribuer à éviter le burnout ou à s'en sortir plus rapidement.
  •    
  • Faire appel à des experts externes : des entreprises spécialisées proposent leur expertise pour aider les salariés et prévenir les risques de burn-out, comme notre entreprise Dupsy qui accompagne les PME et start-up tout au long de l'année.

Il est important de rester attentif aux signes d'épuisement et de fatigue liés au travail, que ce soit sur le plan physique ou mental. Utiliser les outils disponibles, comme le test en ligne ou l'autodiagnostic, peut être une première étape utile pour identifier les risques de burn-out. Faire appel à des professionnels et chercher l'aide nécessaire sont essentiels pour assurer la santé et le bien-être au travail.

Prenez soin de vous et de vos proches.

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